Anímate a vivir
Con el ritmo de cada día, es fácil olvidarte de ti. Pero vivir no es solo cumplir con todo. Es volver a sentir que estás presente en tu vida.
Te gustaría poder ...
Despertar con ilusión
Volver a sentir que la vida tiene color, propósito y dirección.
Recuperar la energía
Liberarte del peso que te frena e impide hacer aquello que te apetece.
Tener claridad mental
Poder pensar, tomar decisiones y concentrarte sin esfuerzo.
Conectar con el mundo
Dejar el sofá y volver a recuperar el interés en lo que pasa fuera de casa.
Te acompaño a conseguirlo.
Soy Iryna
Empecé como psicóloga hace más de 10 años en el Servicio de Asistencia Psicológica de la Universitat Jaume I (Castellón). Ahí me especialicé en regulación emocional y gestión de procesos de cambio. También trabajé en la Universidad de Navarra (Pamplona) profundizando en la promoción de hábitos saludables.
Durante mi carrera profesional me impactó la cantidad de personas que llegaban a la consulta sintiéndose vacías y sin ilusión. Personas que desde fuera parecían tenerlo todo, pero que no sabían cómo disfrutar la vida que habían construido.
También yo, a pesar de tener un trabajo que me gustaba y que me iba bien, he tenido momentos en los que me sentía apagada, sin energía ni ganas de hacer nada. Todo por olvidar que vivir no es solo funcionar.
Hoy disfruto acompañando a personas que quieren volver a sentir que su vida tiene color, sentido y dirección.
Mis servicios
Terapia individual
online
Si sientes que la vida pesa más de lo que debería, la terapia te ayudará a reconectar contigo, recuperar tu motivación y volver a sentir entusiasmo por tu día a día.
Terapia grupal
online
Un espacio de apoyo y libre de juicios con personas que viven experiencias similares a la tuya. Trabajaremos juntos en recuperar las ganas y la energía para volver a disfrutar de la vida.
Charlas y talleres
Un lugar para reflexionar, aprender y compartir. Aquí encontrarás recursos sencillos y útiles que te ayudarán a cuidarte mejor, ganar bienestar y reconectar con lo que realmente importa.
Primera cita a precio reducido
Tras la primera cita podrás elegir con qué oferta continuar.
* Las sesiones se reservan con el pago por adelantado.
Da hoy el primer paso hacia la vida que deseas.
Accede a mi calendario online y reserva tu cita en el momento que prefieras. Con un solo clic puedes escoger el día y la hora que más te convengan.
No hay pero que valga.
No tengo tiempo.
No se trata de tener tiempo, sino de decidir que tú también eres prioridad. Terapia no es un lujo, es una inversión en tu bienestar.
No estoy tan mal.
Minimizar el dolor es conformarnos con vivir a medias . La terapia no solo "sana", te impulsa a crecer y a diseñar la vida que quieres.
Es demasiado gasto.
¿Cuánto vale tu bienestar? Cada día gastamos en caprichos que solo nos alivian un rato. La terapia te da herramientas para siempre.
¿Y si no funciona?
Entonces cambiaremos de enfoque. La terapia no es un paquete estándar. Es un proceso que se adapta a ti y a tus necesidades.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
Sensación
de vacío
- ¿Sientes que la vida te pasa de largo?
- ¿Existes en un bucle de días grises?
- Puedes volver a sentirte viva otra vez, paso a paso, a tu ritmo.
Cansancio constante
- ¿Descansas, pero no te recuperas?
- ¿Hay días en lo que te agota simplemente existir?
- Puedes volver a sentirte ligera, cuando vuelvas a escuchar tu cuerpo.
Desconexión de
mí misma
- ¿No te reconoces en la persona del espejo?
- ¿Extrañas a la versión de ti que tenía ilusión?
- Puedes volver a encontrarte y retomar las riendas de tu vida.
¡Entonces esto es para ti!
Preguntas frecuentes
¿Cómo me puede ayudar la terapia?
La terapia es un lugar para ti. Juntas exploraremos tu malestar, identificaremos lo que te bloquea y dónde inviertes tu energía. Iremos paso a paso para que vuelvas a sentirte con energía, claridad, ilusión y ganas. Te daré herramientas prácticas para que recuperes tu brillo y empieces a vivir con esa emoción que echas de menos.
¿Cómo es la primera sesión?
Esta sesión inicial es un espacio seguro donde la protagonista eres tú y tu historia. El objetivo de este encuentro es que puedas hablar libremente sobre lo que te está ocurriendo, compartir tus inquietudes y metas para la terapia. Responderé cualquier duda que tengas sobre cómo trabajo. Al finalizar, tendrás una visión clara de si soy la persona adecuada para ayudarte.
¿Cuánto dura cada sesión?
Cada sesión dura 90 minutos. El tiempo empieza a contar desde la hora programada. Si yo me retraso, el tiempo se ajusta según la preferencia de cada cliente: o empieza a contar desde el momento que me conecto (retrasándose la finalización de la sesión), o se suma a la duración de la próxima sesión. Si tú te retrasas, la sesión termina según lo previsto.
¿Qué frecuencia tienen las sesiones?
Tú marcas el ritmo de la terapia. Dependiendo de tus circunstancias y necesidades, iremos ajustando la frecuencia de las sesiones.
Al principio, las sesiones suelen ser semanales para coger ritmo y empezar a ver los resultados más rápido. A medida que notes progreso y necesites menos apoyo, las citas pueden espaciarse – volviéndose quincenales o, incluso, mensuales.
¿Cuánto puede durar el proceso?
La duración varía. Depende de tu punto de partida, tus objetivos y tu compromiso con el cambio.
La buena noticia es que no tiene por qué ser un proceso largo o interminable. A veces, una sola sesión es suficiente para aportar alivio y claridad. Otras veces necesitamos más tiempo para construir cambios sólidos.
En cualquier caso, te aseguro que tu bienestar es mi prioridad. Si en algún momento noto que el proceso no avanza según lo esperado: te lo diré y te propondré otras alternativas o te derivaré a quien pueda ayudarte mejor.
¿Qué plataforma utilizaremos para la terapia online?
Trabajaremos con las herramientas con las que te sientas más cómoda. Las que uso con mayor frecuencia son Zoom, Google Meet y WhatsApp.
¿Cómo se pagan las sesiones?
Para tu comodidad, puedes elegir entre dos métodos de pago:
Bizum al +34 711 26 91 08
PayPal, una plataforma 100% segura que requiere tener cuenta. Puedes pagar directamente con tu tarjeta de débito o crédito. Además, te ofrece la posibilidad de fraccionar el pago en 3 cuotas sin intereses.
¿Servirá para mí el modo online?
Absolutamente. La terapia online funciona igual que la presencial, y puedo asegurártelo: tengo doctorado en terapias online y durante 7 años trabajé investigando cómo el uso de la tecnología optimiza el proceso de la terapia.
Además de mi expertise, solo necesitas tres cosas básicas para que funcione: una buena conexión a internet, un espacio tranquilo y tu compromiso para volver a vivir con ilusión.
¿Qué pasa si no me encuentro a gusto?
La terapia es un camino tuyo, en el que yo solo soy una guía. No hay contratos ni ataduras.
Mi única recomendación es que si en algún momento no te sientes cómoda o notas que algo no encaja, me lo digas sin miedo. La comunicación nos ayudará a ajustar el camino o a cambiar de enfoque.
Si al final decides no continuar, es elección tuya y puedes tomarla cuando quieras. Por mi parte, me comprometo, siempre que tú lo quieras, a ayudarte a buscar otras alternativas profesionales que se ajusten mejor a lo que necesitas.
Lo importante es que vuelvas a disfrutar de la vida, aunque no sea conmigo.
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